Wir helfen Ihnen auf dem Weg zurück ins Leben – individuelle und vertraulich. 1 Jetzt über Depressionen informieren klärt auf. 2 An Stelle von Blumen und Kränzen können Sie unsere Arbeit mit einer Spende unterstützen. 3 Jetzt Infos zu Alarmsignalen, Symptomen, Ursachen und Behandlung der Depression ansehen! 4 Der Umgang mit depressiven Menschen, die Freund*innen, Partner*innen oder Angehörigen sind, ist eine Herausforderung. Hier findest du Tipps, wie du ihnen helfen kannst. 5 Eine feste Alltagsstruktur vermittelt Halt und fördert Aktivität. Dazu können Angehörige von depressiv Erkrankten beitragen, etwa durch feste Essenszeiten oder regelmäßige schöne Aktivitäten, wie das Pflegen von Hobbies oder gemeinsame Spaziergänge. Schonung vermeiden. 6 Neben Psychotherapie und Medikamenten gibt es unterstützende Maßnahmen, die ebenfalls helfen können – aber nur zusätzlich, nicht als Ersatz für eine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Eine Empfehlung der Patientenleitlinie bei einer Depression ist körperliche Bewegung. 7 Wenn du an einer Depression leidest, solltest du in jedem Fall therapeutische Hilfe aufsuchen. Darüber hinaus kannst du jedoch einiges tun, um depressiven Verstimmungen effektiv entgegenzuwirken. Hier findest du sieben Tipps, wie du dich während schwieriger Phasen selbst stärkst. Tipp 1: Struktur im Alltag finden. 8 Raus aus der Depression – Selbsthilfe starten. Hinter depressiven Symptomen kann eine ernsthafte Erkrankung stecken, darum ist der erste Schritt der wichtigste: die Beschwerden ernst zu nehmen und sich Hilfe zu suchen. Ein guter erster Ansprechpartner bei depressiven Beschwerden ist der Hausarzt, um die Symptome und eine mögliche Therapie zu. 9 Wie wird eine Depression behandelt? Die wichtigsten Säulen der Behandlung sind die Pharmako-therapie (Medikamentenbehandlung) mit Antidepressiva und die Psychotherapie. Die Pharmakotherapie gilt als unverzichtbares und wirksames Heilverfahren. lügen depressive menschen 10 Geduld haben. · Auf sich selbst gut achten und sich mit anderen Angehörigen austauschen. · Seien Sie zurückhaltend mit gut. 11 sinnvolle beschäftigung bei depressionen 12