als Tee zubereitet eignet sich hervorragend zum. 1 fördert die Verdauung, steigert die Stoffwechselaktivität und sorgt für eine vermehrte Ausscheidung von Nahrungsfetten. 2 steigert die Wärmeproduktion im Körper und erhöht dadurch die Fettverbrennung. 3 Zimt, Ingwer und Kurkuma, alle drei Gewürze haben eine umfassende gesundheitsfördernde Wirkung. Wir empfehlen dir so viel wie möglich davon in „Deine Ernährung“. 4 Leckerer Ingwer-Kurkuma-Tee zum Abnehmen Zutaten. 2 Teelöffel Kurkuma, in Pulverform (10 g) 2 Teelöffel Ingwer (30 g) 1 Löffel Honig (25 g) 2 Tassen Wasser ( ml) Zubereitung. Den Ingwer schälen und in Scheiben schneiden. Das Wasser erhitzen und den Ingwer hinzugeben. Dann etwa fünf bis zehn Minuten warten, bis das Wasser kocht. 5 Verwende Zimt, Ingwer und Kurkuma so oft wie möglich zum Würzen deiner Speisen. Greife zu Curry oder erstelle deine eigene Gewürzmischung: Zu den wichtigsten Curry-Zutaten gehören Kurkuma, schwarzer Pfeffer, Cayennepfeffer, Koriander, Kreuzkümmel, Ingwer und in kleineren Mengen auch Nelke und Zimt. Mittlerweile werden Kurkumakapseln angeboten. 6 Durch die Intensität des Gewürzes ist vor allem die Dosierung entscheidend. Dabei kann zu viel Kurkuma einen trockenen Mund sowie Magenschmerzen, Übelkeit oder Blähungen verursachen. Da die Curcuminoide die Leber anregen, mehr Gallensäure zu produzieren, sollten Menschen mit Lebererkrankungen oder Gallensteinen auf Kurkuma verzichten. 7 Mit Zimt wird der Kurkuma-Wurzel-Tee nicht nur besonders schmackhaft, sondern kann sogar beim Abnehmen helfen. Denn ein ungesüßter Kurkuma-Zimt-Tee hat die Wirkung, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und dadurch die Fettverbrennung anzukurbeln. Tipp: Aus Resten von Kurkuma-Knollen lässt sich heilsames Kurkuma selbst anbauen und vermehren. 8 Kurkuma-Rezept zum Abnehmen. Kurkuma kann ausgezeichnet mit verschiedenen anderen Zutaten kombiniert werden, was sehr von Vorteil ist, da so die gesunden Eigenschaften verstärkt werden können. Unser heutiges Kurkuma-Rezept enthält Zitrone und Zimt, die den Gewichtsverlust ebenfalls unterstützen. Das Getränk ist kalorienarm und rein natürlich. 9 Die Wirkung von Kurkuma beim Abnehmen basiert auf seiner entzündungshemmenden Kraft, seinem Einfluss auf den Stoffwechsel und der potenziellen Regulierung des Blutzuckerspiegels. Die Vielseitigkeit von Kurkuma eröffnet zahlreiche Möglichkeiten für die Integration in deine Ernährung. Ob als Gewürz in herzhaften Gerichten, in Getränken. zitrone ingwer-kurkuma wasser zum abnehmen 10 kurkuma-ingwer zimt getränk 12