Verspannungen und/oder Verkürzungen in diesen beiden Muskeln lösen oft. 1 Eine verkürzte Oberschenkelmuskulatur kann die physiologische Lendenlordose abflachen, weil sie das Becken nach hinten zieht. weniger als. 2 In diesem Blog erkläre ich dir kurz und knapp, wie und vor allem wann du die Muskeln auf deiner Oberschenkelrückseite (Hamstrings) am besten dehnen solltest. 3 Ist die hintere Oberschenkelmuskulatur verkürzt, kippt das Becken durch den Zug nach hinten und der untere Rücken (die Lendenwirbelsäule) krümmt sich – mit. 4 Die Oberschenkelrückseiten (Ischios) sind von unserem bewegungsarmen Alltag häufig verkürzt. In diesem Blog erfährst du wie du sie richtig dehnen kannst. In diesem Blog erkläre ich dir kurz und knapp, wie und vor allem wann du die Muskeln auf deiner Oberschenkelrückseite (Hamstrings) am besten dehnen solltest. 5 Die ischiocrurale Muskulatur besteht aus drei Muskeln an der Rückseite des Oberschenkels. Lies hier mehr zu Ursprung, Ansatz, Innervation und Funktion!. 6 Bei verkürzten Muskel im Oberschenkel entsteht fast immer eine muskuläre Dysbalance, die zu Spätfolgen und weiteren Symptomen führen kann. Auch die muskuläre Dysbalance muss bei der Behandlung der verkürzten Muskulatur immer beachtet werden. 7 Symptome verkürzter Muskeln sind etwa Verspannungen, Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen. Mit einfachen und regelmäßigen Dehnübungen können die Muskeln gedehnt und verklebte Faszien gelöst werden. 8 Wenn der Alltag hauptsächlich aus Sitzen oder einseitigen Bewegungsmustern besteht, passen sich die Faszien daran an. Sie versteifen und verkleben, jede Bewegung wird unangenehmer und die Spannung in der Muskulatur erhöht sich – die Muskulatur samt Faszien verkürzt. 9 Die ischiocrurale Muskulatur befindet sich an der Rückseite deiner Oberschenkel und kann Schmerzen im Oberschenkel, dem Knie und der Wade auslösen. Hierfür sind Verspannungen, Verkürzungen und Triggerpunkte verantwortlich. ischiocrurale muskulatur dehnen liebscher 10 Schmerzen sind oft das Resultat einer zu hohen muskulär-faszialen Spannung. Das kannst du gegen deine Verkürzungen tun. 11